[...] w kwadracie.... - ponim byly kolka a obenie moj kumpel dostal judoge Norisa ze znaczkiem w otoczce cos jak herb).... Norisy sa troche luznawe ale na pewno jedne z lepszych pod tym wzgledem - trzeba kupic judoge odpowiednia mala tak by po praniu zwezyla sie (stwardniala) ale przy okazji umozliwiala start na zawodach (wiadomo czasami sedziom sie [...]
[...] mial "kopa" ale i odrazu zacznie rosnac! Bez odwiedzenia silowni. Kulturystami przyszlosci będą ludzie którzy nie beda wiedziec jak wyglada siłownia!! Bo bedą sie podłaczać pod te cudowne użądzenie w kształcie motylków!! Juz po paruch seansach, 15 latek bedzie mial sylwetke colemana!! Znudzi mu sie-porcja odzywki i juz jest jak [...]
[...] Tutaj ludzie doradzą Ci raczej w kwestii masy czy redukcji a nie ekstremalnej redukcji. Rozumiem, że o taką chodzi, skoro musisz "zakładać" ile mama waży. Weź pod uwagę, że nawet ze zwykłego przyzwyczajenia przyjmujemy pewne proporcje białka czy tłuszczy zakładając trening (czego przykład dał Rodic ), a nie siedzenie na kanapie. [...]
[...] to mówili mi ze na skutek powiekszania sie miesnia czyli serca a co do nerki to nigdy nie mialem problemu raczej mnie watroba po mecie rwala. W czasie treningu skup sie na równomiernym i spokojnym oddychaniu przy cwiczeniach i powinno przejsc kłucie pod sercem mi pomoglo a co do nery to nie wiem. Jak nie przestanie bolec to do lekarza na badania
[...] troszkę Adzik widziałem twój nowy" plan który wstawiłeś do poprawy, nie bierz tego aż tak do siebie, ale taka mała objętość na poszczególne partię, ilość serii - biorą pod uwagę najprostszy przykład: bic 8s, czworoglowe 7serii?? Jest śmieszny ps. 3dni treningowe przy twoim celu, to zbyt mało żeby to zrealizować tak jak trzeba chyba że [...]
[...] osobę do konwersacji, żeby był jakikolwiek sens tej wymiany zdań. Z Tobą - sensu nie widzę, więc pa pa Jak chcesz coś powiedzieć z sensem - ok, ale nie obrażaj, nie wyzywaj ani nie rzucaj groźbami (cyt. "nikt w sieci nie jest anonimowy"). Groźby to już podchodzą pod paragraf, a szkoda by było w Twoim wieku skończyć w poprawczaku.
Ziomlogos- praktyki miesieczne mamy pod koniec 3 klasy technikum w wybranym warsztacie samochodowym... mysle ze chociaz wtedy naucze si ejakiś podstawowych rzeczy.... choć i tak po szkole zamierzam iść do Państwowej Straży Pożarnej. Bery- widze ze wszedzie parktyki polegają na tym samym dają zajęcie byle jakie byle byśmy coś robili... młotek [...]
[...] robiłem ostatnie powtórzenie przy motylku i sru jak mi coś strzeliło w plecach to ta poręcz za co się trzyma poleciała i walnęła w plecy jakiegoś kolesia normlanie pod ziemie można się zapaść. Alu, masz tu czarną nutę [...]
[...] jest to ból mięśni to z tego co sam zaczełęm praktykować jest to typowe dla tych co nigdy wcześniej nie byli przystosowani do poważnych obciążeń stawów dlatego ból występuje podczas biegania bądź skakania osoby które grają w piłkę od małego bądź dużo spacerują nie maja takiej dolegliwości a Ci co w pewnym momencie życia powiedzieli do siebie [...]
[...] przy bf 7%, na udach też zaczynają wychodzić :p wnc1964 dzięki :) Bardzo fajnie odpowiedziałeś na te wszystkie pytania. Sog jak tylko wejdzie :p Co do cyklu, napisałem pod ankietą jak to widzę... A może na masie lepszy będzie tren enan? Wiem że niby na pierwszy kontakt lepiej krótszy estr ale nie szalejąc z dawkami, może da rady? Co [...]
[...] niż tydzień temu, wtedy miałam +3 cm więcej, to znaczy że się ruszył ten tłuszcz, tak myślę ale nie wiem co na to szefowa ;-) Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 p; 64 l Obwód łydki : 37 [...]
Niniczka kibicuję Ci gorąco! Może w końcu i ja się odważę, by poddać się pod krytykę i prosić o wsparcie w dążeniu do celu. :-) Załóż, dziennik bardzo motywuje i w moim przypadku, dyscyplinuje szczególnie w trzymaniu diety :-)) Gosencjo, ja bym dojadła ale jak wróciłam do hotelu przed bankietem z części nie oficjalnej, myśląc że mam jedzenie w [...]
Brak siły, brak możliwości zwiększania kg w podstawowych bojach, jest dosyć dziwny, mialeś trening full body, lecz nie do końca taki jaki powinien być, zbyt duże skupienie było nad małymi partiami przez co traciłeś czas na bzdety zamiast skupić się na postawach. Przysiad- boisz się o kolana? w jaki sposób wykonujesz siady? wstaw filmik najlepiej, [...]
[...] większość osób używa przykładu z beta antagonistami jako argumentację blokowania AR. Różnica w zarządzaniu receptorów częściowo pokazuję błąd w poglądzie o blokowaniu AR podczas brania sterydów. Podczas gdy, okres półtrwania receptorów adrenergicznych w komórkach docelowych jest skrócony wraz ze zwiększoną katecholaminą, to okres półtrwania [...]
[...] jego pomocą (wychodzi mi ok. 16% tłuszczu), więc nie chcę na tym bazować. Zdjęć nie wrzucę, ponieważ nie mam ochoty wrzucać do internetu zdjęć mnie półnagiej. co rozumiesz pod hasłem "nieproporcjonalnie dużo" Kiedy jest dużo Jako "nieproporcjonalnie dużo" rozumiem, że mam słabe ramiona (np. kiedyś kompletnie nie umiałam robić pompek, w tej [...]
[...] Kliczko przystępował do kolejnej już obrony pasa WBC wagi ciężkiej, mając za rywala obowiązkowego pretendenta do tytułu, Odlaniera Solisa. Pojedynek ten zakończył się pod koniec pierwszej rundy, kiedy to z bliżej nie określonego powodu, Kubańczyk przewrócił się na matę ringu i według oceny sędziego, nie był w stanie kontynuować pojedynku. [...]
[...] serka wiejskiego + pomidor ~1900 kcal b: 140 g, w: 210 g, t: 55 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - kompleks witamin i minerałów + omega 3 Ze wszystkim pod górkę przez co ciężko było dotrzymać założeń mojego planu..
Dominik nie jest kulturysta wiec nie ma co wymagac dobrej przypinki :) z dobra dieta i suplami zrobi jednak mega forme i dobrze zbudowana, funkcjonalna sylwetke pod sporty walki :)
KNOCKOUT - wkrótce !!! Nowość!!
